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2013年10月21日

禁煙すると太る?

禁煙を始めたら太ってしまった、
と言う話はよく聞く話ではないでしょうか。

禁煙を始めると太ると言うのは 
あながち間違った情報ではありません。



タバコを口にしなかったことにより
改善されることが多いので
結果食欲が増して太ることになるようです。



まず、禁煙をすると食べ物の味がよくなると言われます。

タバコをすうと
ニコチンやタールの匂いが口の中に残るため、
食べ物の本来の味や匂いが 分かり難くなります。


禁煙をすると
新陳代謝が早い、
味を感じる細胞の「味蕾(らい)細胞」の機能がよみがえり
味がはっきりわかるようになり「おいしい」と感じます。



さらに、喫煙時にはニコチンやタールが唾液とともに
胃の中に流れ込み胃がもたれたり、
ニコチンによる血管収縮で胃の粘膜の血流が低下していたのが
禁煙により正常に動くと胃の調子がよくなります。

また胃の調子がよくなると、胃酸逆流も起きにくくなります。


こうしたことから
食べ物が美味しく感じる→食べることが楽しい→もっと食べよう→体重増加、
という道をたどるわけです。



これから禁煙を始めるなら、
こうした禁煙の効果も念頭に置き
食事のカロリー計算をしたり、
体重コントロールのためのエクササイズも始めるとよいでしょう。


posted by ただ今禁煙中! at 15:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙 太る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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